1 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:30:28.51 ID:upMg3m4a0
不安感が強い人が「筋トレ」に挑むべき理由
うつの予防や治療には筋トレが効く?
https://toyokeizai.net/articles/-/233818
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2 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:32:03.81 ID:Q00JJpRY0
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3 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:32:15.52 ID:lyFSKRHF0
筋トレすらやる気が起きないのが鬱だとおもうが
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9 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:36:05.16 ID:O0sqzPtm0
オナニー後30分以内のゴールデンタイムにプロテイン飲むとデカチンになるの?
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13 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:37:37.37 ID:whpCMR6D0
職業別に見ると農業が最も自殺率が高いわけだから、
「日の光を浴びろ云々」ってガセだと思うわ。 -
20 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:40:13.51 ID:6jZFnXo+0
あと、漢字で欝とか書き込むなよ
うつはうつと書き込め
これがわからないやつはうつではない -
22 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:40:59.06 ID:BM3ErIae0
立ちコロ20回できます
けなげに皮下脂肪の下で割れてる腹筋ちゃんが愛しくてもう
来年の夏までサヨナラなのが悲しい -
29 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:46:57.26 ID:Q1hcGiPM0
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31 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:47:20.19 ID:ErPvcqBh0
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39 ::2018/09/13(木) 20:53:12.72 ID:rS9cl9Ew0
トレーニングしすぎるとオーバートレーニングになって鬱になる。
だからトレーニングしながらセントジョーンズワートのような抗欝サプリも摂る人もいる。 -
40 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:53:14.04 ID:6340Q0EJO
背筋を自重で鍛えるにはどうしたらいいか教えて
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44 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:55:05.53 ID:eQiUivNm0
まずはダンベルからだな
いきなりバーベル行ったら体潰すかもしれん
ダンベルだと数分の空き時間でできる -
46 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:55:48.70 ID:FU05vljSO
ツイッターでメンヘラ嫌いのゆきちゃんだったかそんなアカウントのやつがこれを言っては精神疾患者を攻撃してるな。
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59 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:11:21.70 ID:r60lhKzl0
うつは軽度でも食欲なくなるし寝れなくなるし動悸めまいで
人間生活送るのがギリギリ
ひどくなると多分それも無理
筋トレとかできない… -
60 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:12:45.00 ID:X0TGvycg0
俺は嫁の浮気が原因で離婚して子供にも会えなくなり鬱って診断されたけど、他にやることもないし筋トレやり始めたら少し気が紛れてるぞ
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68 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:16:25.29 ID:IUAToVpE0
ジョギングいいぞ
走るのがしんどいならウォーキングでもいい
まじおすすめ、秋晴れの中で気持ちが浄化されて、鬱鬱悩んでたのが嘘みたいに解消するぞ -
87 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:42:43.58 ID:Bag4fKC90
軽いストレスぐらいなら筋トレで解消するが、完全に鬱になると筋トレなんかする気起きん
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91 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:46:16.63 ID:3qfn6LuZ0
肘を痛めてるから、ダンベルとか持てねーんだよ!
筋トレしたいんだけどねえ -
92 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:46:17.85 ID:mWNk09uf0
鉄アレイ振り回していたら肘と壊したわ。
痛くて夜も寝られない。
去年ショアジギでテニス肘になったが全く違うわ。
これなんだろ? -
93 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:46:54.42 ID:QLsimTsAO
鬱云々て不安ビジネス商法を煽ってるだけ
俺みたく健康的な生活してれば治る(自炊・毎日のジョギング)
結局は神経とか体の物理的不具合だから -
95 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:48:03.16 ID:fEUlkmGM0
ベンチ60キロも挙げれないカスはパワーラック使うな
チェストマシンやってろ -
98 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:53:22.55 ID:fSZ3Viw80
俺の鬱は人並みの仕事と給料、ブラック奴隷でない事。
人から必要とされ認めてもらえる様な職場環境なら絶対に治ると思うけどな(´・ω・`) -
99 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:53:48.75 ID:EXGkVfH00
×筋トレしてプロテイン
⇒プロテインに依存するのは間違い(異常行動=
ムチムチ異常筋肉目的なら可) -
104 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:06:15.04 ID:uFerfU8H0
基本は合う薬がないと治らんよ
良くなったら散歩しろ。どんどん回復してくる
ただ、問題は働けるかどうかだな -
108 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:13:42.84 ID:e3+y+FSU0
お前ら、うつ病には筋トレがいいぞ!
今まで毎日「死にたい…」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか!」ってなったからな! -
116 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:21:29.43 ID:RjQA3Md30
そこは「スポーツで発散」だろ、トレーニングするだけでは面白くない
運動神経が鈍くてできないのか知らんが -
122 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:27:53.50 ID:cYjvg37W0
続く筋トレ教えてくれ
腕立てとか腹筋やってもすぐ疲れてもういいやってなるんや -
128 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:42:43.80 ID:fEUlkmGM0
大阪桐蔭の根尾はパーシャルだけどデッド200キロ数回挙げてたな
あの背筋はすごい -
134 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 23:08:53.47 ID:2PnnEU9G0
筋トレする為の動機付けくれ!
この俺を発奮させてくれ
そしたら痩せるの -
135 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 23:09:00.30 ID:a1h9Ia1B0
いいこと聞いたわ
知り合いの精神科医に教えてやるか
いまだに薬物治療とかしてるみたいだからな -
142 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 23:42:12.66 ID:p30gUXOe0
カキコミ読んでよしジョギングと思ったら明日あさって関東地方雨だってよ・・
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143 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 23:46:05.60 ID:SShwsH7L0
筋トレは一回やると超回復日を取らなきゃいけないから二、三日は開けなきゃならない。
週二回2時間ずつで大丈夫 -
149 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 00:10:40.14 ID:RYwutCDH0
アラフォーのガリガリなんだけど今まで大丈夫だったけど長年の運動不足、デスクワークで最近腰にくるんだけど何したら良いの?
やっぱ腹筋と背筋? -
159 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 00:50:58.26 ID:d52OZzBT0
ジョギング始めて三年、鬱も成人病も全てが治った。
スポーツジムのランニングマシンは飽きるが、何故か外走りは飽きない。 -
165 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 02:32:57.81 ID:YVH52nxO0
散歩ですら罪悪感や自責の念にかられて無理
どこをどっちに歩いたらいいのかわからない -
170 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 06:54:21.05 ID:K/DJkWYF0
腕立てとか筋トレすると日々の肩凝り減るよね
地獄のような肩凝りが減ってびっくりした -
173 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 07:47:56.90 ID:fCMRAzWk0
天然の興奮物質だからな、次の日が特に元気一杯
でも週一、二回しないと効果が続かない -
176 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 08:19:23.74 ID:6f/coNkI0
ウェイトトレーニングを終えた後の帰り道って
なぜかほんのりと幸福感があってロマンティックな気持ちになるよね。 -
184 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 10:16:32.76 ID:b3ZJqUrJ0
筋トレに金掛かる要素なんかないよ
ジムだの器具だの言ってるのは何も考えてない証拠だよ -
186 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 10:22:47.70 ID:NisGv58i0
トーヨーにしては本当のことを書くな。精神疾患のやつが筋トレしたら治るどころか心が鍛えられるというのはすでに証明すみ。
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187 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 10:36:20.51 ID:rJUb36vQ0
一年間も筋トレしたら
周りの人間がヒョロガリデブばかりなのにイキってるピエロにしか見えなくなって無敵感凄いよ -
191 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 11:00:44.00 ID:aBe1eOCk0
鬱の奴って宝くじ当たっても金を取りに行く気力すらないの?
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197 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 13:03:48.93 ID:t84Uotdd0
運動すると脳内麻薬がドバドバでるからものすごいポジティブな気分になれるんだよな。
それを実感してるとハマる -
210 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 18:43:50.08 ID:Ac1HXwq60
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248 :名無しさん@涙目です。:2018/09/15(土) 00:17:38.83 ID:NJ5RdkZC0
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