1 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:30:28.51 ID:upMg3m4a0

https://i1.wp.com/img.5ch.net/ico/o_anime_basiin.gif

不安感が強い人が「筋トレ」に挑むべき理由
うつの予防や治療には筋トレが効く?
https://toyokeizai.net/articles/-/233818

  1. 2 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:32:03.81 ID:Q00JJpRY0

    https://i1.wp.com/i.imgur.com/HbrNklk.jpg

  2. 3 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:32:15.52 ID:lyFSKRHF0

    筋トレすらやる気が起きないのが鬱だとおもうが

  3. 9 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:36:05.16 ID:O0sqzPtm0

    オナニー後30分以内のゴールデンタイムにプロテイン飲むとデカチンになるの?

  4. 13 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:37:37.37 ID:whpCMR6D0

    職業別に見ると農業が最も自殺率が高いわけだから、
    「日の光を浴びろ云々」ってガセだと思うわ。

  5. 20 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:40:13.51 ID:6jZFnXo+0

    あと、漢字で欝とか書き込むなよ
    うつはうつと書き込め
    これがわからないやつはうつではない

  6. 22 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:40:59.06 ID:BM3ErIae0

    立ちコロ20回できます
    けなげに皮下脂肪の下で割れてる腹筋ちゃんが愛しくてもう
    来年の夏までサヨナラなのが悲しい

  7. 29 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:46:57.26 ID:Q1hcGiPM0

    http://livedoor.blogimg.jp/kintorematome/imgs/9/4/94f5b89a.jpg
    ttp://livedoor.blogimg.jp/kintorematome/imgs/9/4/94f5b89a.jpg

  8. 31 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:47:20.19 ID:ErPvcqBh0

    https://i1.wp.com/i.imgur.com/ZTIdqBX.gif

  9. 39 ::2018/09/13(木) 20:53:12.72 ID:rS9cl9Ew0

    トレーニングしすぎるとオーバートレーニングになって鬱になる。
    だからトレーニングしながらセントジョーンズワートのような抗欝サプリも摂る人もいる。

  10. 40 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:53:14.04 ID:6340Q0EJO

    背筋を自重で鍛えるにはどうしたらいいか教えて

  11. 44 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:55:05.53 ID:eQiUivNm0

    まずはダンベルからだな
    いきなりバーベル行ったら体潰すかもしれん

    ダンベルだと数分の空き時間でできる

  12. 46 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 20:55:48.70 ID:FU05vljSO

    ツイッターでメンヘラ嫌いのゆきちゃんだったかそんなアカウントのやつがこれを言っては精神疾患者を攻撃してるな。

  13. 59 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:11:21.70 ID:r60lhKzl0

    うつは軽度でも食欲なくなるし寝れなくなるし動悸めまいで
    人間生活送るのがギリギリ
    ひどくなると多分それも無理
    筋トレとかできない…

  14. 60 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:12:45.00 ID:X0TGvycg0

    俺は嫁の浮気が原因で離婚して子供にも会えなくなり鬱って診断されたけど、他にやることもないし筋トレやり始めたら少し気が紛れてるぞ

  15. 68 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:16:25.29 ID:IUAToVpE0

    ジョギングいいぞ
    走るのがしんどいならウォーキングでもいい
    まじおすすめ、秋晴れの中で気持ちが浄化されて、鬱鬱悩んでたのが嘘みたいに解消するぞ

  16. 87 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:42:43.58 ID:Bag4fKC90

    軽いストレスぐらいなら筋トレで解消するが、完全に鬱になると筋トレなんかする気起きん

  17. 91 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:46:16.63 ID:3qfn6LuZ0

    肘を痛めてるから、ダンベルとか持てねーんだよ!

    筋トレしたいんだけどねえ

  18. 92 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:46:17.85 ID:mWNk09uf0

    鉄アレイ振り回していたら肘と壊したわ。
    痛くて夜も寝られない。
    去年ショアジギでテニス肘になったが全く違うわ。
    これなんだろ?

  19. 93 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:46:54.42 ID:QLsimTsAO

    鬱云々て不安ビジネス商法を煽ってるだけ
    俺みたく健康的な生活してれば治る(自炊・毎日のジョギング)
    結局は神経とか体の物理的不具合だから

  20. 95 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:48:03.16 ID:fEUlkmGM0

    ベンチ60キロも挙げれないカスはパワーラック使うな
    チェストマシンやってろ

  21. 98 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:53:22.55 ID:fSZ3Viw80

    俺の鬱は人並みの仕事と給料、ブラック奴隷でない事。
    人から必要とされ認めてもらえる様な職場環境なら絶対に治ると思うけどな(´・ω・`)

  22. 99 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 21:53:48.75 ID:EXGkVfH00

    ×筋トレしてプロテイン
       ⇒プロテインに依存するのは間違い(異常行動=
                 ムチムチ異常筋肉目的なら可)

  23. 104 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:06:15.04 ID:uFerfU8H0

    基本は合う薬がないと治らんよ
    良くなったら散歩しろ。どんどん回復してくる
    ただ、問題は働けるかどうかだな

  24. 108 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:13:42.84 ID:e3+y+FSU0

    お前ら、うつ病には筋トレがいいぞ!
    今まで毎日「死にたい…」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか!」ってなったからな!

  25. 116 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:21:29.43 ID:RjQA3Md30

    そこは「スポーツで発散」だろ、トレーニングするだけでは面白くない
    運動神経が鈍くてできないのか知らんが

  26. 122 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:27:53.50 ID:cYjvg37W0

    続く筋トレ教えてくれ
    腕立てとか腹筋やってもすぐ疲れてもういいやってなるんや

  27. 128 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 22:42:43.80 ID:fEUlkmGM0

    大阪桐蔭の根尾はパーシャルだけどデッド200キロ数回挙げてたな
    あの背筋はすごい

  28. 134 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 23:08:53.47 ID:2PnnEU9G0

    筋トレする為の動機付けくれ!
    この俺を発奮させてくれ
    そしたら痩せるの

  29. 135 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 23:09:00.30 ID:a1h9Ia1B0

    いいこと聞いたわ
    知り合いの精神科医に教えてやるか
    いまだに薬物治療とかしてるみたいだからな

  30. 142 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 23:42:12.66 ID:p30gUXOe0

    カキコミ読んでよしジョギングと思ったら明日あさって関東地方雨だってよ・・

  31. 143 :名無しさん@涙目です。:2018/09/13(木) 23:46:05.60 ID:SShwsH7L0

    筋トレは一回やると超回復日を取らなきゃいけないから二、三日は開けなきゃならない。
    週二回2時間ずつで大丈夫

  32. 149 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 00:10:40.14 ID:RYwutCDH0

    アラフォーのガリガリなんだけど今まで大丈夫だったけど長年の運動不足、デスクワークで最近腰にくるんだけど何したら良いの?
    やっぱ腹筋と背筋?

  33. 159 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 00:50:58.26 ID:d52OZzBT0

    ジョギング始めて三年、鬱も成人病も全てが治った。
    スポーツジムのランニングマシンは飽きるが、何故か外走りは飽きない。

  34. 165 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 02:32:57.81 ID:YVH52nxO0

    散歩ですら罪悪感や自責の念にかられて無理
    どこをどっちに歩いたらいいのかわからない

  35. 170 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 06:54:21.05 ID:K/DJkWYF0

    腕立てとか筋トレすると日々の肩凝り減るよね
    地獄のような肩凝りが減ってびっくりした

  36. 173 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 07:47:56.90 ID:fCMRAzWk0

    天然の興奮物質だからな、次の日が特に元気一杯
    でも週一、二回しないと効果が続かない

  37. 176 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 08:19:23.74 ID:6f/coNkI0

    ウェイトトレーニングを終えた後の帰り道って
    なぜかほんのりと幸福感があってロマンティックな気持ちになるよね。

  38. 184 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 10:16:32.76 ID:b3ZJqUrJ0

    筋トレに金掛かる要素なんかないよ
    ジムだの器具だの言ってるのは何も考えてない証拠だよ

  39. 186 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 10:22:47.70 ID:NisGv58i0

    トーヨーにしては本当のことを書くな。精神疾患のやつが筋トレしたら治るどころか心が鍛えられるというのはすでに証明すみ。

  40. 187 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 10:36:20.51 ID:rJUb36vQ0

    一年間も筋トレしたら
    周りの人間がヒョロガリデブばかりなのにイキってるピエロにしか見えなくなって無敵感凄いよ

  41. 191 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 11:00:44.00 ID:aBe1eOCk0

    鬱の奴って宝くじ当たっても金を取りに行く気力すらないの?

  42. 197 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 13:03:48.93 ID:t84Uotdd0

    運動すると脳内麻薬がドバドバでるからものすごいポジティブな気分になれるんだよな。

    それを実感してるとハマる

  43. 210 :名無しさん@涙目です。:2018/09/14(金) 18:43:50.08 ID:Ac1HXwq60

    DHAはうつ病、肩こり・動悸・冷え性・ED対策、脳の若返り、認知症予防の効果が期待されている

    https://i1.wp.com/i.imgur.com/gmXgq3X.jpg

  44. 248 :名無しさん@涙目です。:2018/09/15(土) 00:17:38.83 ID:NJ5RdkZC0

    https://i1.wp.com/i.imgur.com/r2zVcF1.jpg