1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:38:36.73 ID:h7wCjYwH0

https://i1.wp.com/img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif 忘年会や仕事納めで多忙な師走。身も心も疲れきったビジネスパーソンにとっては、お風呂が恋しい季節だろう。しかし、入浴医学の
第一人者である早坂信哉氏によると「お風呂は正しい入り方をしていなければ、入浴後の睡眠の質を下げ、さらに疲れをためる結果になる」という。
そこで、今回は早坂氏の著書『最高の入浴法』から、「医学的に正しい、疲れをとる入浴法」を紹介したい。

■シャワーだけでは疲れはとれない

疲れをとるための入浴法で、最も重要なのは「全身浴で、肩まで湯船に浸かること」です。

最近の若年層については「お風呂離れ」が指摘されています。湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう人が増えています。20代では
毎日湯船に浸かる人はわずか25％という報告もあります。ユニットバスで湯船が狭かったり、毎日忙しくて億劫だったり……。いろいろな原因があるでしょう。

しかし、シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。体が温まらなければ、血液が循環せず、
疲労回復効果も低くなってしまうのです。

お風呂の温熱によって体が温まると、たくさんの血液が体中を巡るようになります。血液には、酸素や栄養分、ホルモン、免疫物質など、
私たちの体にとって「大事なもの」を運び、さらに二酸化炭素や疲労物質・老化物質などの「いらないもの」を回収するはたらきがあります。

湯船に浸かってこそ得られる健康効果がある（写真：どかてい♪ / PIXTA）
https://i1.wp.com/news.nifty.com/cms_image/news/magazine/12208-141400/thumb-12208-141400-magazine.jpg
https://news.nifty.com/article/magazine/12208-141400/

  1. 3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:39:09.72 ID:OO77us5/0

    ガス代高くて入れない

  2. 5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:39:50.13 ID:pVyCB+3H0

    若いとユニットバスの家しか借りれないから湯船に浸かれんのだよ

  3. 11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:41:53.80 ID:Mk8waA8K0

    ガス代高いし、時間も手間もかかる。
    自宅徒歩30秒に銭湯があるけど、風呂に時間かけたくないしな

  4. 15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:42:46.62 ID:keKrdNyd0

    シャワーだけだと5年生の娘と少ししか入れないからゆっくりお湯に浸かることにしてる

  5. 20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:44:00.61 ID:lPzmaphN0

    風呂にお湯張ろう思ったらもう一台お湯張り用のデカイ強力な湯沸し器が必要だ馬鹿
    そんなもん着けてる家庭なんて大金持ち家じゃねえとねえよ

  6. 22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:44:25.01 ID:h8BvHnyv0

    水代高くて無理っす
    6立方メートルで7200円もするのよ

  7. 24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:44:45.63 ID:S714wDJU0

    ボディーソーブを使って手で洗ってシャワーで洗い流す毎日だったが
    湯船に長く浸かってタオルで洗ったらたくさん垢が出て肌つるつるになった

  8. 37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:47:13.96 ID:tWKbkytl0

    ビジホなんか逆に大浴場がある所の方が集客で強くなってるのにな

  9. 42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:48:19.75 ID:F8jemZpF0

    異世界に行くと、やっぱり日本人はお風呂だよなぁって言ってるけど
    そのうち変わるのかな

  10. 43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:48:22.18 ID:3ZWnMZ0w0

    風呂には入りたいが沸かして浸かってって考えるとシャワーでいいかなってなる

  11. 47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:49:21.60 ID:lPzmaphN0

    だからそのガス給湯器が小さ過ぎんだよ一般家庭のは
    そりゃ風呂に湯を張ることはできても
    そんなことしてたら直ぐに寿命くるで給湯器

  12. 50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:49:49.52 ID:wJbZtyUV0

    そんな事より女声優の入った風呂の残り湯をオタクに売りつけるビジネスがしたい

  13. 59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:51:03.52 ID:o+I/3TKp0

    若年層じゃなくて独身層だろ
    クセーからちゃんと朝20分は浸かれよおっさん

  14. 66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:52:34.85 ID:lPzmaphN0

    可哀想に　
    お前らなんもわかってねえな
    あの給湯器で風呂に湯を張るのは無理だ
    凄い給湯器に無理をさせてんのよ
    まあそのうち燃えるんだろけどw

  15. 69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:53:00.79 ID:TbysRah+0

    体拭くの面倒なんだけど、
    これだけ家電とか色々進化して
    きた中で、何でいまだに
    毎日やる体拭くって行為が
    タオルっていう原始的なものの
    ままなんだろう？
    温風で乾かすとか出来ると
    思うんだけど。

  16. 72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:53:34.95 ID:eqKyFsCC0

    ウチで入浴するとガス代高いから、スポーツジムで風呂サウナほぼ毎日通っとる

  17. 73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:53:49.82 ID:gt7hRryF0

    ワンルームのユニットバスは形ばかりの浴槽が付いてるけど
    洗い場がないので実質シャワーにしか使えないンだってな

  18. 80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:54:37.41 ID:f84Jandd0

    沸かす機能があれば毎日でも入るんだけど
    間取りが気に入ったところでそういう物件見つからんのよ
    マンション買う気も起こらんしなぁ

  19. 81 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:54:37.46 ID:iGZFy6X/0

    風呂掃除が面倒すぎる。シャワーで十分
    アパートも新しくおっ立てる際、シャワーだけの物件増やせ

  20. 90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:57:36.86 ID:yeaTDZPi0

    学生時代シャワーだけでいたらわき毛に変なカスこびりついて取れなかったりタマキンが酸っぱくなったり
    またお風呂入るようにしたらなくなったけど、やっぱり湯船でふやかさないとダメなんだろうな

  21. 97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 09:59:52.44 ID:bJwYQbc70

    都市ガスでも夏→冬でガス代倍違うのに湯船まで張ったら大変なことになっちまうべ

  22. 100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:01:02.98 ID:GnPLWdhe0

    年間370回くらい風呂入ってるから風呂に入らないとか理解できないわ
    風呂入らないと気持ち悪くて眠れないよ

  23. 104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:01:25.80 ID:DZmWBWNnO

    若い連中にうつが多いの
    こういうの関係あるんじゃないの
    風呂入るだけでリラックスできるし
    色んな症状がおさまるよ

  24. 107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:02:03.90 ID:hkrxxGtO0

    ■シャワーだけでは疲れはとれない

    完全に思い込みでワロタ
    海外の人間はみんな疲れとれないのか？

  25. 109 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:02:43.00 ID:bjs3UqyJ0

    なるほど若者が安い服買ってすぐ捨てるのは
    風呂入ってなくて身体が臭いからか

  26. 110 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:02:55.52 ID:ABIlq1Bp0

    単身者用アパートとか追い焚きないから入ってるうちにどんどん寒くなって湯船浸かる意味なくなるよな

  27. 112 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:03:01.34 ID:yeaTDZPi0

    風呂の湯タライで汲んで体洗ってればガス代水道代そんなに変わらないんじゃないの？
    最後のすすぎだけシャワーですれば

  28. 121 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:07:20.92 ID:xxA/XJAU0

    湯船に浸からないと臭い理屈だと外国人の多くが臭いという事になる

  29. 122 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:07:36.43 ID:X0l6stWj0

    風呂でブックオフで買った１００円本読むからな。シャワーだと本読めない

  30. 130 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:09:43.53 ID:LHmsTD8b0

    プロパンだからガス代高いし、追い焚きもないから一人暮らしではめったに風呂沸かさないわ

  31. 133 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:10:29.55 ID:AL9PdrxR0

    浴槽自体がデカいバケツだから、真冬はあっという間に湯が冷えるwww馬鹿馬鹿しくて風呂に入れんわwww

  32. 148 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:17:24.45 ID:56K0nK1F0

    昔実家でおい炊きしたまま風呂入ってて
    熱くなったら水で薄めてとかやってたけど
    えらい金額いくんだよなこれｗ 全然気にしてなかったわｗ

  33. 153 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:20:32.70 ID:lPzmaphN0

    昔は安かったんだよ昔は
    今はお前らが大好きな安倍ちゃんのお蔭で大金持ちしか風呂に入れなくなった
    お前らありがとう

  34. 168 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:25:11.29 ID:YObfHP2C0

    毎日風呂に入らないって
    日本人としてはなかなかのカルチャーショックだよな

  35. 190 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:31:33.47 ID:djJB0Uqi0

    シャワーでさっと済ませて総額100万オーバーのベッドと布団で寝れば疲れは普通に取れる

  36. 195 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:33:56.01 ID:XGeqhNlp0

    独り暮らし始めてからシャワリングのみだな
    かれこれ20年温泉行った時くらいしか湯船には浸かってない

  37. 203 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:39:18.75 ID:UK5qHqq/0

    広い世の中、タオル濡らして体拭くだけな生活だってあるんだぜ。

  38. 217 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 10:43:45.55 ID:J5CtC3Ry0

    今年家買ってから毎日湯船につかってるわ
    ほんとお風呂が良い、クソアパート時代はシャワーだけだったのになぁ

  39. 232 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 11:00:16.32 ID:l8jFwr3b0

    時間の無駄って言う人って
    何に使うための時間が削がれるのか
    そこが気になる

  40. 247 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 11:10:25.03 ID:4LJ/UlYp0

    スポーツジムを月7000円のプランで風呂だけ借りて利用とかしてるわ。人工温泉とサウナ、勿論水風呂付き。
    ジムの機械も使うけどね

  41. 261 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 11:18:44.12 ID:+GBPk4PN0

    賃貸探してると「追い焚き機能あり」っていう項目あるけど、これガス通ってれば当たり前にあるモノなんじゃないのか

  42. 262 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 11:19:45.08 ID:p63U3/8B0

    残念だが風呂でニュー速を見る俺に死角はなかった
    いや最近2chみて風呂食って2ch飯入ってくらいしか楽しみがない

  43. 274 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 11:26:45.85 ID:ltIpanq/0

    http://www.m-kcreation.com/column/2016/12/14/309.html

    https://i1.wp.com/150.60.118.34/column/wp-content/uploads/2016/12/efcf4f630b5fb15666cd6e3c9e459ef6.jpg
    https://i1.wp.com/150.60.118.34/column/wp-content/uploads/2016/12/1f492844dcb21d5b73d01d83594e91dc.jpg
    https://i1.wp.com/150.60.118.34/column/wp-content/uploads/2016/12/234a94fac30986f7bcf801ffa5afbd76.jpg

    こういうバスタブ付きシャワーブースの横にトイレポンとつけての一坪サニタリー
    それが単身者向け賃貸の新しいスタンダードになるだらう

  44. 333 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/10(月) 12:13:08.71 ID:m8q2PRqy0

    一昔前みたく
    風呂は週1洗髪10日に1回とかになるんだろ
    髪の洗いすぎは良くないんで、とか言ってさ

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.so/news/1544402316/